Die Wissenschaft hat fantastische Fortschritte und Entdeckungen in Bezug auf die Kraft der Gedanken gemacht. Quantenphysik, Neurowissenschaften und andere sind Bereiche, die fantastische Antworten auf etwas gegeben haben, das als unbegründet gilt. Die Entdeckungen gibt es schon seit geraumer Zeit, aber einige sind noch nicht bekannt und andere brauchen Zeit, um akzeptiert zu werden.
Ich spreche immer wieder über die Macht unseres Denkens und wie es unsere Realität beeinflusst, sowie über Meditation und die Macht, die sie auf uns hat. Ich wiederhole immer wieder, dass unsere physische Realität von einer unsichtbaren Realität beeinflusst und buchstäblich beherrscht wird, und diese unsichtbare Realität schliesst unsere Gedanken und unsere Gefühle ein. Aber wenn ich sage, dass es unsichtbar ist, heisst das nicht, dass es unmöglich ist, es zu spüren, ganz im Gegenteil. Wir können die Energie spüren und diese Erfahrung ist einfach phänomenal. Auch wenn es wie eine Binsenweisheit klingt, ist Energie etwas, das man nicht erklären kann, aber man kann sie spüren. Wir können die Liebe auch nicht sehen, aber wir stellen nicht in Frage, dass sie existiert.
Der angesehene Neurowissenschaftler Richard Davidson von der University of Wisconsin, Madison, erforscht seit 1992 die Vorteile der Meditation. Er wurde vom Dalai Lama eingeladen, die Gehirnaktivität von buddhistischen Mönchen zu untersuchen und zu messen. Seit 2000 empfängt Davidson in seinem Labor Mönche, die an neuropsychologischen Studien teilnehmen. Das Ergebnis überraschte Davidson selbst, der dachte, dass es bei der Meditation nur um Entspannung geht, aber durch seine Studien erkannte er, dass es um viel mehr geht.
Bei einer Untersuchung des Gehirns eines fortgeschrittenen Meditationspraktikers während der Meditationspraxis wurde eine erhöhte Gehirnaktivierung und nicht nur eine Entspannung festgestellt. Studien an Mönchen und Meditationspraktikern haben ergeben, während sie scheinbar in absoluter Ruhe sind, ihr Geist sehr konzentriert ist. Und je länger man meditiert, desto grösser ist die Veränderung, die man im Gehirn bemerkt (das durch diesen Prozess umgewandelt wird). Als Richard Davidson die Neurobilder von Mönchen mit denen von Menschen verglich, die nie meditiert haben, stellte er fest, dass die Mönche mehr Aktivität im linken präfrontalen Kortex aufwiesen, dem Teil des Gehirns, der positive Emotionen registriert. Einige Schaltkreise in unserem Gehirn sind empfindlicher für die Verarbeitung negativer und andere für die Verarbeitung positiver Emotionen. Mehr als jedes andere Organ im Körper ist das Gehirn darauf ausgerichtet, sich zu verändern und auf unsere Erfahrungen zu reagieren. “Es ist eine lernende Maschine” (in den Worten des Neurowissenschaftlers selbst). Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass wir unseren Geist trainieren und die Schaltkreise des Gehirns so gestalten können, dass sie ein grösseres Wohlbefinden fördern.
Der Dalai Lama erachtete die Fortschritte bei diesen Studien als sehr wichtig. In seinen eigenen Worten: “Sie können für die Medizin sehr wichtig sein. Und sie können auch für die neuen Generationen nützlich sein, um einen gesünderen, mitfühlenderen Geist zu entwickeln”.
Richard Davidson stellt einen wichtigen Vergleich an: “Die meisten Menschen sind sich einig, dass körperliche Bewegung gut für die Gesundheit ist. Genauso verhält es sich mit geistigen Übungen. Wenn wir Geistestraining so ernst nehmen würden wie körperliche Übungen, könnten wir unser Gehirn so trainieren, dass es unser Glück und Freude verändert.
