Lerne bewusster zu leben und trainiere dich in Achtsamkeit, indem du eine Meditationspraxis für dich aufbaust. Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernst du deinen Körper wahrzunehmen und dich zu zentrieren. Du bekommst auch Tipps wie du im Alltag mehr Klarheit und Gelassenheit erschaffst. Du lernst gezielt, wie man Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen kann.
Inhalt
- Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
- Entspannungs- und Atemübungen
- Verschiedene Meditationsformen
Es sind keine Voraussetzungen notwendig.
Preis: 180 CHF
Die Anmeldungen sind bis 1 Woche vor Kursstart offen. Der Betrag wird vor Kursstart beglichen.
